12月18日（日） BIG3セミナー開催致しました。BIG3とはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの事です。BIG3はトレーニングの基本でありながら、怪我をしやすく、簡単そうに見えて難しい種目です。姿勢や意識、重量や効かす所によって目的が変わっていきます。

今回はパワーリフティング大会 世界4位の実績を持つ後藤様を特別講師として、堤ボディデザイナーと行いました。基本的な考え、フォーム、怪我について等、実際にトレーニングをしながら一人ひとり丁寧に説明致しました。

↓スクワット
↓ベンチプレス↓デッドリフト