二の腕を見せる服を着たくなる、美腕を手に入れる
ロープ・プレスダウンとは
主に上腕三頭筋を鍛える腕のトレーニング種目です。
この種目は、ストレートバーやVバー等を使うこともあります。腕の中では一番大きい筋肉で鍛えることによって、男性であれば太い腕に、女性であればたるみを解消し綺麗な腕になります。
フォーム
①マシンの前に立ち、両手でロープを握ります。
②肘の位置を固定し、脇しめてロープを胸の前に構えます。
③肘が伸びきるところまで、ロープを押し下げます。
②～③を繰返し行います。
Victory Point
