身体が弱く、病弱で歩くのも辛かったから。

トレーニングを始めたきっかけは？

幼いころから身体が弱くて運動や身体を動かすことが嫌いでした。
小学生の時に大きな交通事故にあってしまい、後遺症がひどくて薬を飲まなきゃいけない生活を何十年も続けていました。
そして、去年のはじめに医師に筋肉をつけないと歩けなくなると言われ、トレーニングをすることになりました。

 

何をどう鍛えたたらいいか、最初は何も分からなかった。

パーソナルトレーニングを選んだ理由は？

もともと、私は普段から歩くのすら嫌いで、本当に運動嫌い。エレベーターやエスカレーターがあれば絶対に乗っていました。
トレーニングといっても、ジムにも行ったこともないし、何をすればいいのか何も分からない。
それに人がたくさんいるとこでやるのが恥ずかしい、ということもあってパーソナルトレーニングを選びました。

はじめは10kgのバーも持てないくらい力がなくて、自重と軽い重りでのトレーニングからはじめました。
1ヶ月・2ヶ月経つと 10Kgくらいは軽く感じるようになっていましたね。

 

身体の痛みも和らぎ、精神面も良くなり自分に自信がもてるように。

トレーニングしていて変わったことは？

大げさに聞えるかもしれないですが、事故の後遺症で痛くて過ごすのが辛くて、体力ないし憂鬱な毎日でした。
でもトレーニングしてからは痛みも和らぎ、見た目も良くなっていき精神面でも良くなりました。
そして何より自分自身に自信が持てるようになりましたので、人は誰でも自分の努力次第で変われると思いました。

また食事面では、昔は好きなものを好きな時に食べる生活で、1食も食べない日もありましたが、今は油ものやお菓子を控え、栄養を考えてタンパク質中心にバランス良く食べています。
コンビニやスーパーでは商品を裏返して栄養表示を必ず見るようになりました。笑
またプラセンタとか美容系のサプリを飲んでいたけど、今は運動して代謝を上げて内側から綺麗になっているので飲んでいないです。
むしろビタミンとかプロテインを飲んでいます。女性は冷え性の方が多いですが、鍛えてからは代謝が良くなり冷え性もなくなりましたね。

身体面ではウエストにクビレがなかったのがコンプレックスだったのが、背中を鍛えて細く見えるようになりました。
これはボディメイクの楽しさですね。
選ぶ洋服は自分に合う身体のラインが出る服や、お尻は女性の特権なので綺麗に見せれるタイトな服を着ることが増えました。

家族からは荷物が持てなかったり歩くのが嫌いだった私が、今ではヒョイと荷物を持つ姿をみてびっくりしています。
健康になったねと言われるようになり嬉しいですね。

 

フィットネスを広めていきたい。

今後の目標は？

近い目標ではサマースタイルアワード2017で優勝したいです。
また、今まではファッションモデルや歌手として活動していましたが、今後はフィットネスモデルとして活動の場を広げていきたいです。
女性は綺麗になりたい、可愛くなりたい、お尻を上げたい、身体のラインが出る服を着たいとか、わがままで美を追求する生き物だと思います。
変わりたくても、何をどうすればわからない人、鍛えたらムキムキになっちゃうとか、プロテインを飲むと太る、ご飯を我慢すればいいんだとか、間違った情報もあるのが現状だと思うので、フィットネスって身体だけじゃなくて精神面でもいいことがあるんだということを広めていきたいですね。

 

やみくもにやるのではなく、なりたい身体をイメージして目標をもつことが大事。

最後に美ボディを目指す人へメッセージ

やみくもにやるのではなく、なりたい身体をイメージし目標をもつことが大事だと思います。
目標が”痩せたい”とふんわりしたものだと、今日はしんどいからいいやとなってしまったり、これ食べたら明日やればいいとなってしまいます。
何kg痩せたい、こういう身体になりたい、こういうことにチャレンジしたい、と具体的にイメージして目標をもつことをおすすめします。
モチベーションを維持するには、目標を実現させる環境・マインドが大切だと思います。
まずはどんな自分になりたいか描くことから。トレーニングをしていると、毎日成長していく自分を感じられて楽しいですよ。

 

 

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金 明恵

1987年3月14日生まれ　大阪府出身

・Summer Style Award 2016 東京予選 日本大会 ファイナリスト
・GLITTER×PELADE beauty hip contest 2016 3位
・Summer Style Award NOVICE 2016 優勝