誰もが振り向く美脚を手に入れる
ハックスクワットとは
主に大腿四頭筋を鍛える脚のトレーニングマシンです。
脚のトレーニングの基本であるスクワットで、怪我が心配な方にも安全に行えます。
また、脚は身体の中で一番筋肉量が多いので鍛えることによって代謝を上げ、痩せやすい身体がつくれます。
フォーム
①背面パットに背中を付けて直立し、両肩をパッドの下に付けて、両足を腰幅～肩幅くらい開きます。
②太ももが水平より少し低くなるまで両膝を曲げます。
③両膝が伸びきる手前まで両膝を伸ばします。
②～③を繰返し行います。
Victory Point
