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キレイな胸をデザイン“ダンベルフライ”トレーニングについて

胸をくっきりさせてメリハリある美胸を手に入れるダンベルフライとは主に大胸筋を鍛える胸のトレーニング種目です。この種目は、ストレートバーやVバー等を使うこともあります。フォーム ①ベンチ台に仰向になり、肩甲骨を寄せ […]