脂肪を落とし理想に近づき美脚も手に入れる
片足レッグプレスとは
主に大腿四頭筋を鍛える脚のトレーニングマシンです。
片足づつ行うことによって左右均等になるように鍛えることが出来ます。
また、脚は身体の中で一番筋肉量が多いので鍛えることによって代謝を上げ、痩せやすい身体がつくれます。
フォーム
①背面パットに背中を付けて座り、片足を腰幅～肩幅くらい開きます。
②太ももが水平より少し低くなるまで両膝を曲げます。
③両膝が伸びきる手前まで両膝を伸ばします。
②～③を繰返し行います。
Victory Point
